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Formations et ateliers

Le Corps-É-Moi

Mireille Allé 17 (2)

«  Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur » Tom Peters

é-MOI comme EMOIS, affects, émotions : se laisser emmener par cette énergie qui cherche à sortir tel que le signifie l’étymologie « Ex-movere ».
é-MOI comme ET MOI : accéder à notre Moi authentique, la nature que nous sommes, notre signature ou propre musique personnelle.

Nous avons aujourd’hui à nous repositionner dans l’approche de nous-même et à faire nos choix à partir de notre cœur, de notre ventre et non du mental. Quand nous sommes dans le mental, nous sommes « en réaction », nous regardons tout ce qui est avec les ornières du passé et du connu, nous doutons, nous nous épuisons, nous attirons des bâtons dans nos roues.
Alors que quand nous sommes dans notre cœur et notre centre, nous sommes en création : les portes s’ouvrent.

Pour qui est ce stage ?

Pour les hommes et les femmes :
qui sont à bout de jouer des rôles et porter des masques dans leur vie ;
qui sentent que leurs activités quotidiennes ne leur correspondent plus, qui se sentent frustrés ou en colère ;
qui ressentent un mal être diffus, qui se sentent coupés de leur centre ;
qui ne se sentent pas en joie dans leur vie ;
qui en ont assez d’être manipulés par leur mental ou des marionnettes de leurs émotions et pulsions ;
pour coachs et thérapeutes qui ont le désir de potentialiser leurs accompagnements ;
pour toute personne qui a le désir profond de se sentir plus vivant.

Ce stage n’est pas :
pour des personnes qui ne veulent pas s’impliquer personnellement ;
pour des personnes qui veulent obtenir un résultat rapide, immédiat, sans engagement de leur part dans leur quotidien ;
pour des personnes ouvertes uniquement aux dimensions rationnelle et mentale.

Ce stage vous permettra de :
diriger votre attention au service d’une auto observation la plus objective possible des divers états de nos réalités intérieures ;
appréhender en vous les processus émotionnels ;
amplifier votre ancrage ;
augmenter l’écoute de vous-même ;
poser des intentions, sources de transformation ;
retrouver la guidance de votre polarité féminine et ainsi assurer votre puissance créatrice et la mettre au service du meilleur pour vous et le monde ;
reprendre contact avec la notion du Sacré, la notion de sa place en harmonie dans un Tout et de vous sentir, grâce aux autres personnes présentes, le maillon d’une chaine.

En tout cas, avec et grâce aux autres participants, vous engager à marcher votre évolution autrement que dans la souffrance, mais dans le sens de La Vie, dans la liberté et la joie d’être qui vous êtes.
Tout ceci avec rigueur et conscience et en même temps avec souplesse, douceur, légèreté, acceptation et célébrations joyeuses de nos avancées.

Moyens pédagogiques :

L’expression corporelle et émotionnelle ;
La parole ;
La danse, le mouvement, la posture ;
Le yoga ;
Le travail avec le souffle, la respiration ;
La méditation et visualisation….

Atelier : We 2 – 3 décembre 2017

Tarif : 150€

Trouver le sens dans votre existence


Vous éprouvez le  besoin d’explorer votre situation existentielle d’une façon nouvelle. La quête du sens vous sollicite dans votre vie personnelle, professionnelle ou sociale. Vous cherchez une réponse.
Basé sur la logothérapie fondée par Viktor Frankl, cet atelier vous permettra de découvrir les valeurs présentes dans votre situation concrète. Elles sont le chemin vers le sens. Vous découvrirez qu’il est possible d’élargir votre perception des valeurs et donc vos possibilités d’action positive. Par votre esprit vous avez le pouvoir de moduler votre attitude pour faire face aux défis de votre existence.
En partant à la découverte de vos ressources, vos libertés, vos responsabilités, vous découvrirez comment transformer la peur, la culpabilité, le sentiment d’incapacité, la mésestime de soi, en possibilités de façonner votre vie personnelle et professionnelle.

Dans l’atelier, une large place sera donnée à vos questions, à la mise en perspective de votre situation concrète et aux questions que la vie vous pose. Les journées seront émaillées de travaux pratiques et  d’exercices de « déréflexion » !
Valentin Husser, logothérapeute, formateur et accompagnant dans le domaine professionnel et personnel depuis de nombreuses années, vous offrira son expérience en écho à vos préoccupations existentielles.

 
Atelier : We 17 – 18 mars 2018

Tarif : 150€

Développer l’intuition

 

Dans nos sociétés contemporaines occidentales, nous n’apprenons pas à reconnaître et utiliser notre intuition. Et lorsque nous percevons une intuition, nous avons l’impression qu’elle « nous tombe dessus » et pouvons nous trouver démunis face à elle.

Or l’intuition est innée et peut être contactée volontairement, aussi souvent que nous le souhaitons.

Utiliser, « jouer » avec notre intuition pour nous appuyer sur cette capacité intérieure dans notre quotidien est extrêmement bénéfique et soutenant : connaissance de soi, prises de décision, choix, confiance en soi-même et en la vie, développement de la créativité, …

Vous avez envie d’utiliser l’intuition dans votre vie et pas seulement votre mental : ces deux stages vous donneront des éléments concrets, simples et pratiques pour libérer votre intuition.

Initiation :
– le samedi, nous commençons par voir où vous en êtes avec votre intuition, nous clarifions comment elle se manifeste en vous et repérons quels sont vos freins à son utilisation,
– puis vous apprenez le processus de la « ‘lecture intuitive », méthode simple pour vous recentrer, vous rendre disponible à votre intuition et la contacter volontairement pour en recevoir des informations,
– le dimanche est consacré à la pratique de cette méthode pour vous-même et pour autrui.
Les deux jours comprennent des temps d’échanges afin de clarifier comment utiliser votre intuition et aussi développer le discernement entre l’intuition et le mental.

Approfondissement :
– dans ce deuxième temps, vous allez approfondir et fluidifier votre lien à l’intuition, en vivant des pratiques plus poussées,
– vous allez également apprendre à décoder le sens des informations que vous recevez de votre intuition.
Lors des échanges, nous affinerons votre perception de votre intuition et amplifierons votre discernement entre l’intuition et le mental.

Ces stages sont ouverts à toute personne désireuse de développer leur intuition, qu’elles l’utilisent déjà ou croient ne pas en avoir.

 

 

Ateliers Initiation : We 14 – 15 octobre 2017

Ateliers Perfectionnement  : We 24 – 25 mars 2018

Tarif : 150€ par week-end

Danse Relationnelle

 

 

 

A raison d’une fois par mois, cet atelier vous permet de travailler votre ouverture de cœur.

Ouverture intérieure d’abord, en se laissant porter par des musiques très expressives, au cours d’exercices tous aussi variés que surprenants. Chaque participant s’entraîne à donner libre cours à sa propre expression corporelle. Dépasser la peur du regard de l’autre, dépasser le vouloir « bien faire » et goûter le plaisir d’onduler, de tournoyer et exprimer avec une grande simplicité l’émotion du moment. Quitter son mental pour retrouver l’esprit de l’enfant qui nous rend tendrement humain et gagner en liberté.

Ouverture à l’autre ensuite. C’est aussi un travail de rencontre, être à l’écoute de l’autre, le sentir, le suivre. Chercher le geste juste pour s’accorder, créer ensemble un mouvement et toucher un moment d’harmonie. Puis le perdre et ne pas chercher forcément à le retrouver.

La parité est importante pour expérimenter la richesse de la rencontre entre hommes et femmes, il est donc proposé une réduction si vous venez, mesdames, accompagnées d’un homme. Mesdames, à vous de convaincre un de vos amis !

 

Dates des séances en 2017 (niveau I) :

Un vendredi par mois à partir du 15 septembre 2017 (13 oct. 10 nov. 8 déc. + calendrier 2018)
de 19h30 à 23h

Lieu : Centre socio-culturel de Neudorf, 21 rue du Landsberg , Strasbourg

Tarifs :  20€ / séance (15€*)              – 1ère séance d’essai gratuite –

               50€/ 3 séances (40€*)

               130€ / 9 séances (120€*)     (Ces séances peuvent être utilisées indépendamment les unes des autres.)

*Tarif réduit pour les hommes ou les femmes accompagnées d’un homme.

Inscription : par téléphone au 06 20 62 63 06.

Groupe confirmé (niveau II) :

Démarrage de la saison vendredi 29 septembre 2017 (27 oct. 24 nov. 15 déc.)

Possibilité de rejoindre le groupe à chaque début de trimestre, engagement par trimestre, gratuité pour participer au groupe débutant.

 

danse3

 

 

Atelier d’écoute

 

 

Cet atelier mensuel qui fait suite aux 3 jours de stage « l’Art de l’écoute » a pour objectif de prendre conscience de ses fonctionnements dans l’écoute afin de progresser de manière significative en intégrant les attitudes et les outils vus au cours du stage par une pratique régulière.

Les séances se déroulent sur la base de situations vécues apportées par les participants (difficultés personnelles, questionnement, réactions émotionnelles…).

Un participant fait part de sa situation, un autre l’écoute et l’accompagne dans son cheminement afin de lui permettre de clarifier ce qu’il vit.

A l’issue de cet échange, je propose un débriefing de ce qui s’est échangé afin de décrypter les fonctionnements de l’écoutant et de permettre à la personne qui a apporté la situation de repartir avec des éléments de clarification et des pistes de réflexion personnelle.

A la fin de chaque séance les participants notent l’objectif concernant leur écoute sur lequel ils souhaitent s’exercer durant le mois à venir.

Les principaux thèmes travaillés sont :

  •  la présence à soi / la présence à l’autre
  •  la reformulation
  •  la capacité à cerner les besoins de celui qui s’exprime
  •  les qualités nécessaires à une bonne écoute
  •  les freins et parasites liés à ses propres dysfonctionnements
  •  les résonances sur soi des difficultés de l’autre.

 

Groupe de 6 personnes maximum ayant préalablement suives le stage « L’Art de l’écoute »

 

Dates: : 1 séance par mois les jeudis de 20h à 22h
A partir de janvier 2018

Tarif : 90€ pour 6 séances

Lieu : Strasbourg – Montagne Verte

 

 

 

 

L’art de l’écoute

 

 

Ces 3 jours de formation sont une expérimentation alliant la pratique et la théorie pour prendre conscience de sa manière d’écouter au quotidien, dans des situations professionnelles comme dans sa vie privée.

Sur la base d’exercices et de situations vécues nous découvrirons les différents registres de l’écoute : non verbal – émotionnel – mental – être.

L’apprentissage de la reformulation est une expérience très intéressante qui ouvre de nouvelles perspectives dans notre perception du monde intérieur de l’autre et la manière d’engager un échange pour lui permettre d’en prendre lui-même conscience.

Nous approfondirons la question des besoins sous-jacents à tout ressenti émotionnel : déceler les besoins de la personne est une clé pour lui proposer une aide pertinente. Aider autrui peut n’être qu’une façon déguisée de se gratifier soi-même si nous ne développons pas cette exigence d’attention profonde à ses besoins.

Chaque participant aura l’occasion de découvrir ce qui parasite son écoute et de toucher à sa motivation pour dépasser ces freins et progresser vers une écoute qui ouvre autant à la connaissance de soi qu’à la qualité de réceptivité. En effet l’écoute de soi est indissociable de l’écoute de l’autre : en développant son écoute on affine sa perception de ses propres émotions, de ses qualités, de ses points de fragilités. En écoutant autrui nous pouvons nous voir clairement nous-mêmes comme dans un miroir car ce que dit l’autre provoque fréquemment des résonances en soi. La prise en compte de ce qui se révèle alors nous donne de multiples occasions de travailler sur nous-mêmes et ainsi de faire évoluer peu à peu les fonctionnements qui nous limitent dans notre propre épanouissement.

Nous nous exerçons également à l’affirmation de nous-mêmes en apprenant à poser des limites par rapport aux demandes ou aux besoins d’écoute des autres. La disponibilité est en effet la base de notre réceptivité et elle n’est pas toujours là selon ce qui occupe notre monde intérieur. Pratiquer le respect de l’autre et de soi-même en marquant ses limites, nous fait grandir en clarté dans nos relations et en paix intérieure.

L’écoute est une pratique qui nous ouvre à un enrichissement personnel autant qu’à une qualité d’ouverture à autrui.

 

 

Dates : Les jeudis 09/11 – 16/11 – 23/11/2017 de 9h à 17h

Tarif : 225 € – 3 jours

Un Atelier d’écoute est proposé à la suite du stage pour continuer à mettre en pratique les outils et attitudes abordés et progresser par un entraînement actif en petit groupe.

Dates : 1 séance par mois les jeudis de 20h à 22h
A partir de janvier 2018

Tarif  : 90 € 6 séances

 

Du soin de soi à l’ouverture à l’être

 

 

L’épanouissement de l’être humain dans sa dimension physique, psychique et spirituelle.    

Pour accompagner notre chemin intérieur qui se déploie sur la base d’un certain égocentrisme pour nous conduire vers l’ouverture à notre être profond, nous avons besoin de comprendre ce que sont ces notions de l’ego et de l’être.

On pourrait dire que nous naissons dans l’ego, une sorte de contenant de base qui nous permet de nous tenir et d’évoluer dans cette condition humaine qui est la nôtre : nous sommes de ce fait contraints de protéger cette entité que nous sommes, de la nourrir…etc. Prendre soin de soi est une forme d’amour à l’état naissant. Ça nous apprend comment ça marche ce mouvement d’avoir souci de…

Puis vient une étape de développement en nous qui nous ouvre à la conscience de ce qui nous entoure: les autres, l’environnement, l’humanité, l’univers. Notre regard se fait peu à peu plus large et nous ne nous sentons plus seulement liés à nous-mêmes, mais à plus vaste que nous. L’appartenance s’élargit en même temps que notre conscience. Et notre capacité d’amour, notre souci de… prend de nouvelles dimensions. Nous devenons capables d’aimer l’autre comme soi-même.

Qu’est-ce que cette force d’amour ? Cette énergie de l’Amour ? Énergie qui nous invite à dépasser une base de départ dont les limites ne nous suffisent plus pour contenter cet appétit d’union qui nous habite. Notre être est constitué de cette aspiration à nous unir à plus large que soi. La difficulté c’est que la base de départ, l’ego, se rappelle à nous, ne cédant pas la place si facilement, car la pente naturelle de l’ego résiste à l’amour.

L’appel de l’être use peu à peu ces résistances et nous amène ainsi à un retournement qui nous ouvre à la sérénité face à la personne que nous sommes dans notre corps, notre psychisme et notre être profond, face aux évènements que nous traversons et face aux personnes qui croisent notre route.

C’est ce processus de développement qui va de la construction de notre ego à la conscience et la réalisation de notre être que nous explorerons à travers une relecture de nos expériences et divers exercices pratiques qui peuvent être poursuivis avec profit au-delà du stage.

 

Dates: week-end 5 et 6/12/2015

Tarif : 150 €

La confiance en soi par l’art de conter et le jeu du clown

 

Présentation de la formation :

Stage pour apprendre à libérer sa parole en osant raconter et inventer des histoires « vivantes » enrichies des émotions du clown. En s’inspirant de l’art du conteur et de la puissance émotionnelle du clown vous allez apprendre à élargir vos possibilités d’expression Ce stage permet de développer sa créativité et son imaginaire dans ses prises de paroles.

Catherine Meyer associe les outils de l’Art de conter, car le conteur est un orateur hors pair, qui manie le verbal d’une manière presque envoutante et le Jeu du Clown, qui existe surtout dans le Non Verbal, l’expression du corps et des émotions.

Attention ! Ce stage n’a rien à voir avec le clown de cirque. Non, vous n’apprendrez pas à amuser la galerie ! Il s’agit du Clown de théâtre, proche du clown relationnel qu’on retrouve dans les hôpitaux.

Grâce à ces 2 outils, vous rentrerez peu à peu dans le lâcher prise et élargirez vos possibilités d’expression dans votre communication. 

 

Objectifs de la formation :

  • Libérer sa parole et sa façon de communiquer
  • Etre plus créatif dans l’expression de soi
  • Développer ses compétences d’expression  non verbale
  • Travailler la mémorisation pour  ne pas perdre « le fil »
  • Capter son auditoire, crée de l’ intérêt
  • Etre plus proche de ses émotions
  • Explorer le plaisir de raconter des histoires connues ou improvisées

Programme et contenu

 

La capacité à s’exprimer face à un public avec les outils de la narration contée :

 

«  Le conteur croit en ce qu’il dit et sait faire passer son message ! »

 

  • Croire à son discours et le rendre vivant pour son auditoire
  • Structurer son discours autour d’une trame, en mémoriser l’essentiel et garde le fil
  • Rendre plus visuel ce qu’on exprime
  • Etre plus en relation avec son public

 

La capacité à s’exprimer face à un public avec les outils du clown :

 

«  80% de la communication est non verbale, tout passe par l’expression émotionnelle du corps et de la gestuelle : le clown incarne cette puissance émotionnelle ! »

 

  • Travailler sa présence corporelle, sa posture, sa gestuelle,
  • Habiter sa parole et mettre de l’expressivité et des émotions dans son discours
  • Etre plus réactif et s’adapter à son auditoire à travers des exercices d’improvisation

 

Dates : Les 7 et 8 avril 2018

Lieu : à Strasbourg

Tarif : 150€ / WE ou  400€ les 3 WE

 

 

mosaique conte clown

 

La confiance en soi par l’expression théâtrale

 

Présentation de la formation :

Ce stage vous aidera à sortir de votre réserve et à mettre plus en valeur vos qualités personnelles. Aucune pratique du théâtre n’est nécessaire. En étant plus proche de vos émotions, vous saurez mettre plus d’expressivité dans votre communication et travailler votre sens de la répartie. Vous serez surpris de découvrir tout votre potentiel créatif !

Catherine Meyer, revient brièvement sur les bases de la communication (transmis dans le stage Prise de Parole), mais surtout, l’objectif de ce stage est de travailler son sens de la répartie, son adaptabilité à son auditoire et son expressivité : comment créer l’accroche et transmettre de manière « vivante » ce que j’ai à dire ?

L’improvisation Théâtrale est un outil qui aide à aide à être plus « réactif » et expressif !  

Alors, osez-vous lancer ! Catherine Meyer  vous accompagnera avec dynamisme et  bienveillance.

 

Objectifs

 

  • Développer son assertivité dans l’expression de soi, dépasser ses blocages
  • Travailler son adaptabilité, sa réactivité et son sens de la répartie
  • Mobiliser ses ressources d’expression, d’écoute, d’adaptation
  • Se familiariser avec le langage des émotions pour animer son discours, le rendre plus vivant : y mettre d’avantage d’expressivité
  • Cerner ses difficultés et apprendre progressivement à les dépasser pour mieux gérer son trac face à un public
  • Faire appel à son imaginaire accroître son potentiel créatif pour capter l’attention de l’auditoire et créer de l’intérêt

 

Programme et contenu :

Echauffement corporel pour se mettre en condition

Exercices ludiques et créatifs pour mobiliser sa concentration

L’expression de soi : voix, geste, posture, intonation, respiration…

 

L’apprentissage de l’improvisation théâtrale pour :

  • développer son écoute de l’autre
  • travailler l’art de la répartie.
  • oser sortir de sa zone de confort
  • S’adapter à son auditoire.
  • mobiliser ses idées, sa créativité.
  • s’appuyer sur l’autre pour gagner en puissance
  • prendre du plaisir, pour dépasser ses blocages

 

Le développement de son imaginaire :

  • pour accroître son potentiel créatif
  • capter l’attention de l’auditoire
  • créer de l’intérêt

 

 

Dates : 3 et 4 février 2018

Lieu : à Strasbourg

Tarif : 150€ / We ou  400€ les 3 We

 

Lien youtube : La confiance en soi par l’expression théâtrale

 

 

mosaique la confiance par l'impro

 

Stage résidentiel d’été


 

Un temps de vacances pour grandir en confiance !

Un stage intense pour découvrir tout votre potentiel créatif dans votre expression et un vrai temps de vacances au Vert, dans un  lieu d’accueil magnifique dans les Vosges.

Un mixte de tous les outils utilisés en WE (Prise de Parole, Impros théâtrale, Art de conter, Jeu du clown) et surtout une démarche pédagogique différente car la durée plus longue de ce stage permet de proposer des exercices plus approfondis.

Que ce soit votre 1er stage ou que vous ayez déjà suivi un stage en week-end, cette formule résidentielle de 4 à 5 jours, vous permettra de progresser considérablement, de grandir en confiance et en affirmation de soi  et vous donnera l’occasion d’expérimenter une vie de groupe enrichissante.

Que ce soit votre 1er stage ou que vous ayez déjà suivi des week-ends dans l’année, ce stage est bien  plus intense, il permet d’approfondir et d’aller plus loin dans les exercices. Cette formule  résidentielle au cœur de l’été, vous enthousiasmera ! Et surtout en 4 à  5 jours vos progrès seront considérables !

Ce stage est à la fois un temps de vacances :
• détente, convivialité,
• ressourcement,
• temps de pleine Nature

et un réel travail de développement personnel :
• grandir vers plus de confiance en soi,
• gagner plus d’aisance communicative,
• travailler sur ses émotions.

Ce stage est un «  mixe »  de tous les outils que j’utilise l’année dans mes 3 différents stages en WE .

Vous aurez plaisir à expérimenter :

  • des exercices variés de communication orale et prise de parole,
  • l’improvisation théâtrale pour améliorer votre sens de la répartie,
  • l’art de conter et le jeu du clown pour plus d’expressivité.

 

Ce stage s’adresse à tout public (aucune pratique du théâtre n’est nécessaire), il est progressif, ludique, créatif et vous aurez beaucoup de plaisir à vous laisser surprendre par vous-même en découvrant tout votre potentiel ! Cette expérience vous permettra de dépasser votre réserve afin de devenir plus vivants dans la vie de tous les jours, plus confiants, plus heureux d’être ce que vous êtes.

Tout en étant un stage intensif, le rythme du stage ménagera suffisamment de plages de détente et de  travail pour que ce soit aussi  un vrai temps de vacances pour vous.

 

 

Lieu : Dans les Vosges, à la Bresse : www.au-chant-de-la-source.com : cuisine excellente et bio, vue surplombant la vallée, chambres accueillantes et confortables, salle de stage spacieuse.

Date : du 25 au 28 août 2018

Prix : 290€ + frais d’hébergement pour 3 nuits en pension complète (environ 170€)

 

 

Prises de parole en public par l’expression théâtrale

 

Et si prendre la parole devenait plus facile ?

Prendre la parole, s’exprimer devant un groupe, expliquer ses idées, intervenir dans le milieu professionnel,…ce n’est pas donné à tout le monde ! Dans ce stage de base  vous améliorerez : gestuelle, posture, souffle, regard, articulation diction…. Tout en gérant mieux votre trac.

L’expression théâtrale est un outil ludique efficient pour travailler ces objectifs.

Dans une ambiance conviviale, avec une pédagogie progressive, vous mesurerez déjà vos progrès en un week-end et vous vous sentirez plus à l’aise dans votre communication aux autres !

Alors, osez-vous lancer ! Catherine Meyer  vous accompagnera avec dynamisme et  bienveillance

Objectifs de la formation :

  • Mieux gérer son trac.
  • Apprivoiser le regard du public,
  • Respirer et sortir sa voix,
  • Mettre de l’enthousiasme dans son message,
  • Etre capable de dépasser ses blocages
  • Oser l’improvisation théâtrale

Programme et contenu :

Exercices sur les bases de la communication orale :

L’attitude corporelle : respiration, gestuelle.

Le regard : oser regarder son public et accepter le regard des autres.

La voix : la moduler, volume, intensité.

L’articulation et la diction.

La respiration et donner toute sa place au silence.

L’affirmation de soi, présence à soi, concentration.

L’expressivité : capter l’attention de son auditoire et créer de l’intérêt

Le stage est ludique et progressif, idéal pour préparer des oraux, un entretien ou tout simplement se sentir plus à l’aise dans sa communication aux autre

 

 

Date : We 11 – 12 novembre 2017

Prix : 150€ / We  (ou  400€ les 3 WE)

 

Lien youtube : La prise de parole en public

 

 

Mosaique PPP