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Formations et ateliers

La CNV-Communication Bienveillante : un art de la relation, à soi et à l’autre.

 

 

Dans les années 80, Marshall Rosenberg posa les bases d’une démarche, qu’il commença à transmettre, et qui est aujourd’hui enseignée et pratiquée dans plus de 130 pays. Il la nomma Communication Non Violente, par fidélité et loyauté à Gandhi dont il était un fervent disciple.

Au bout de quelques années, il reconnut qu’avec ce nom « Non Violente », il ne faisait pas ce qu’il conseillait lui-même, à savoir : dire ce que l’on veut, plutôt que ce que l’on ne veut pas.

C’est pourquoi il invita les transmetteurs à accoler un nom positif.

J’ai choisi le terme CNV-Communication Bienveillante.

 

Je vous propose à Strasbourg la formation de base de cette démarche, en 6 jours (3 week-ends) :

– Le thème du module 1 est la relation à soi : comment nous relier à ce qui se vit en nous, en prendre conscience, mettre des mots dessus, l’accepter, l’exprimer, et prendre soin de ce qui a faim en nous et se manifeste par diverses émotions ?

– Le thème du module 2 est la relation à l’autre : comment entendre et accueillir ce qui se vit chez l’autre, et se manifeste par ses émotions ? Souvent nous parlons de nous, faisons nos commentaires, prodiguons des conseils… alors que l’autre espère être juste entendu et accueilli !

– Le thème du module 3 est le dialogue : comment être en relation, en prenant en compte ce qui est essentiel pour chacun, sans gagnant ni perdant, sans rapports de pouvoir ?

Comment passer de la domination à la coopération ? Comment réveiller la motivation à contribuer ensemble, avec élan ?

Par ce cheminement, nous irons vers une plus grande qualité de vie, plus consciente, responsable, libre et épanouissante.

(Il est possible de ne s’inscrire que pour 1 stage, mais dans le respect de l’ordre des modules.)

 

 

Module 1 : la relation à soi : week-end du 24 – 25 novembre 2018

Module 2 : la relation à l’autre : week-end du 02 – 03 février 2019

Module 3 : le dialogue : week-end du 30 – 31 mars 2019

De 9h à 18h

Tarif : 150€ par week-end

 

 

Œuvrer concrètement à la réconciliation

 

 

A partir des situations relationnelles difficiles, voire conflictuelles que vous vivez (professionnelles, familiales…etc.), vous aurez l’occasion d’exprimer votre vécu personnel et de rechercher les pistes possibles aujourd’hui pour  évoluer concrètement vers l’ouverture à l’autre et la réconciliation.

 

La reconnaissance de nos sentiments et émotions négatifs, le travail énergétique, les techniques relationnelles particulières vous aideront à faire face à vos ressentis, vos préjugés, vos représentations, vos blocages, vos peurs afin de les dépasser pour rejoindre l’autre dans votre commune humanité.

 

Cette expérience vous permettra de prendre conscience de vos ombres et lumières et de celles des autres. Vous aurez ainsi des repères concrets et un vécu qui vous accompagneront dans votre vie sociale.

 

Lieu : Association Par Enchantement

Date : Samedi 9 février 2019 de 9h à 18h

Tarif : 75€

 

 

A l’écoute de la Terre en nous

 

 

Un atelier d’écologie profonde, de la méthode de Joanna Macy : le Travail qui Relie.

L’écart peut paraître énorme – entre l’intuition de qui je suis en tant qu’être vivant, fruit d’une longue lignée de survivants, qui ont traversé la grande aventure de l’évolution, et l’habitude de s’identifier à ce petit moi restreint, qui fait partie d’une société qui ne va pas bien du tout…
Le Travail qui Relie propose un voyage dans notre intériorité, et notre extériorité – méthode collective, interactive, ludique et poétique, qui fait appel à notre être tout entier – notre corps, nos émotions, notre intellect, notre intuition et notre spiritualité. Tout est là, en nous, et trouve son expression dans nos choix de vie : aligner nos vies intérieures comme nos actes en fonction de qui nous sommes réellement, donc en accord avec la Terre.

Mais comment y parvenir ? En découvrant les mécanismes psychologiques et sociétaux de la dissociation, c’est-à-dire que nous savons que certains de nos comportements détruisent la vie, et pourtant nous les répétons – Joanna a constaté que tant que l’information restait dans nos têtes, et que nous n’avions pas exprimé nos émotions concernant le triste état de notre monde, nous ne trouvions pas pleinement notre capacité d’action. Joanna a conçu une méthode, le Travail qui Relie, un voyage en 4 étapes, pour se relier là où il y a dissociation :

1 La gratitude, l’émerveillement, pour nous ancrer ; 2 Honorer notre douleur pour le monde pour toucher nos cœurs et créer la solidarité ; 3 Porter un nouveau regard pour nous donner un sens élargi de qui nous sommes, et ressentir notre appartenance au Vivant ; 4 Aller de l’avant  pour nous entraider à identifier et réaliser nos souhaits les plus profonds. Cette réalisation est l’alliée de la vie sur Terre. Lorsque le peuple des Haudenosaunee doit prendre une décision, la question primordiale est toujours : comment est-ce que cela affectera la septième génération ? Au cours de cet atelier, en puisant aux sources de différentes sagesses  du monde, nous reconnaissons avec joie la résonance de notre sagesse personnelle.

 

 

Animation : Claire CARRE

Date : Week-end du 18-19 mai 2019 de 9h le samedi au dimanche 16h (possiblité d’arriver le vendredi soir)

Lieu : Air et Vie – Marmoutier

Tarif : 150€ plus frais d’hébergement une nuit ou 45€ deux nuits

 

 

La vie improvise… fais comme elle, ose !

 

Qui, dans sa vie, n’a pas commis ou subi des fausses notes au point d’éprouver colère et culpabilité ? Qui n’a pas été maladroit, insuffisant, défaillant ? Qui n’a pas, parfois, manqué de discernement, n’a pas été offensé et n’a pas blessé ?

 

La musique étant un langage universel auquel chacun a accès, Marc Vella invite tous ceux et celles qui le souhaitent à improviser au piano avec lui et donne des clefs simples pour s’approprier ce langage. Avec son accompagnement et ses encouragements, il est possible d’avoir du plaisir à jouer sans pour autant connaitre la musique.

 

Catherine Meyer, nous amène à être plus soi-même de manière progressive et ludique, par des exercices issus de l’improvisation théâtrale. Aucun pré requis n’est nécessaire. Vous aurez plaisir à vous laisser surprendre en découvrant votre potentiel créatif.

Lors de cette rencontre avec Marc Vella et Catherine Meyer vous recevrez des clés précieuses pour harmoniser les fausses notes de votre vie. Alterneront des improvisations au piano et improvisations théâtrales, avec des temps d’enseignement et d’échange pour favoriser les prises de conscience sur nos fonctionnements.  Un stage pour nous sentir plus vivant, plus confiant, nous aider à sortir de notre réserve et à mettre en valeur nos qualités personnelles.

 

Et si toutes ces fausses notes étaient une chance, nous invitant à une aventure qui donne du sens à l’existence ?

 

 Animation : Catherine MEYER et Marc VELLA

 Date : Week-end du 10 – 11 novembre 2018 de 9h à 18h

 Lieu : à l’Eglise Saint Pierre-le-Vieux, salle du haut

 Tarif : 180 €

 

 

La confiance en soi par l’improvisation théâtrale

 

 

Ce stage vous aidera à sortir de votre réserve et à mettre plus en valeur vos qualités personnelles. Aucune pratique du théâtre n’est nécessaire. En étant plus proche de vos émotions, vous saurez mettre plus d’expressivité dans votre communication et travailler votre sens de la répartie. Vous serez surpris de découvrir tout votre potentiel créatif !

Catherine Meyer, revient brièvement sur les bases de la communication (transmis dans le stage Prise de Parole), mais surtout, l’objectif de ce stage est de travailler son sens de la répartie, son adaptabilité à son auditoire et son expressivité : comment créer l’accroche et transmettre de manière « vivante » ce que j’ai à dire ?

L’improvisation Théâtrale est un outil qui aide à aide à être plus « réactif » et expressif !  

Alors, osez-vous lancer ! Catherine Meyer  vous accompagnera avec dynamisme et  bienveillance.

 

Objectifs 

  • Développer son assertivité dans l’expression de soi, dépasser ses blocages
  • Travailler son adaptabilité, sa réactivité et son sens de la répartie
  • Mobiliser ses ressources d’expression, d’écoute, d’adaptation
  • Se familiariser avec le langage des émotions pour animer son discours, le rendre plus vivant : y mettre d’avantage d’expressivité
  • Cerner ses difficultés et apprendre progressivement à les dépasser pour mieux gérer son trac face à un public
  • Faire appel à son imaginaire accroître son potentiel créatif pour capter l’attention de l’auditoire et créer de l’intérêt

 

Programme et contenu :

Echauffement corporel pour se mettre en condition

Exercices ludiques et créatifs pour mobiliser sa concentration

L’expression de soi : voix, geste, posture, intonation, respiration…

L’apprentissage de l’improvisation théâtrale pour :

  • développer son écoute de l’autre
  • travailler l’art de la répartie.
  • oser sortir de sa zone de confort
  • S’adapter à son auditoire.
  • mobiliser ses idées, sa créativité.
  • s’appuyer sur l’autre pour gagner en puissance
  • prendre du plaisir, pour dépasser ses blocages

Le développement de son imaginaire :

  • pour accroître son potentiel créatif
  • capter l’attention de l’auditoire
  • créer de l’intérêt

Date : Le vendredi soir 15 mars  de 16h à 22h et le samedi 16 mars 2019  de 9h à 18h

Lieu : Maison des Associations – Strasbourg

Tarif : 150€

 

 

Développer l’intuition

 

 

Vous avez l’impression de ne pas avoir d’intuition ?

Vous vous êtes rendu compte que vous avez de l’intuition mais ne savez pas vous en servir ?

Vous vivez l’intuition comme quelque chose qui vous tombe dessus, et aimeriez découvrir qu’il est possible de la contacter volontairement ?

Vous avez de l’intuition et désirez la développer ?

Il est tout à fait possible d’entraîner et de développer notre lien à l’intuition, afin de pouvoir nous en servir dès que nous le souhaitons et même au quotidien.

En règle générale, nous croyons que l’intuition est quelque chose qui nous tombe dessus : c’est vrai et, en même temps, nous pouvons également la contacter volontairement, afin de la mettre à notre service.

L’école nous a appris à nous servir de notre cerveau gauche, siège de la logique et du raisonnement mais ne nous a pas appris à utiliser notre cerveau droit, siège de l’intuition.

Or cela s’apprend !!!

L’intuition est innée en nous et nous pouvons parfaitement diriger notre attention vers cette capacité et la stimuler volontairement pour la mettre à notre service au quotidien.

Nous avons bien appris à lire, compter, analyser, …

Apprenons à présent à lire autrement, à percevoir des informations intuitives, à les décoder,

Cela peut sembler étrange mais ça ne l’est que pour notre mental.

L’intuition se trouvant dans le cerveau droit, elle ne fonctionne pas du tout comme l’intellect, qui est dans le cerveau gauche : aussi, le mental ne peut pas comprendre l’intuition.

Il s’agit de rencontrer un autre mode de fonctionnement, tout à fait complémentaire à celui pratiqué majoritairement dans nos sociétés cartésiennes, très mentales, et de vivre les bénéfices de notre faculté de flexibilité à jouer avec nos deux cerveaux.

Par ailleurs, une caractéristique du mental est de garder les choses sous contrôle, dans un cadre, et une caractéristique majeure de l’intuition est de lâcher prise et de découvrir ce qui est au-delà du cadre.

Cela peut faire peur dans nos sociétés si Saint-Thomas mais, à travers l’expérience du développement de l’intuition, utiliser notre propre intuition devient une véritable joie et une grande bénédiction dans notre vie.

Les ACP proposent une conférence et deux temps de stages pour développer l’intuition.

Lors de la conférence, nous verrons plusieurs points :

ce qu’est réellement l’intuition car, même si le mot est bien connu, que recouvre-t-il exactement ?

  • Quelles sont ses voies de manifestation en nous,
  • Les freins / les éléments favorisants,
  • Comment nous pouvons la contacter volontairement et la développer.

Vous recevrez des clés que vous pourrez mettre en œuvre de suite et un vécu intuitif sera proposé au travers de petits exercices ludiques.

Les stages, sur deux jours chacun :

  • Un premier pour s’initier à l’intuition, en apprenant à la contacter volontairement et à percevoir des informations intuitives, pour commencer à s’en servir au quotidien,
  • Un deuxième pour approfondir, en fluidifiant notre lien à notre intuition et en apprenant à décoder les informations perçues.

La méthode utilisée dans ces stages se nomme la ‘lecture intuitive’ : il ne s’agit pas de lire un livre mais de percevoir des informations ; nous ‘lisons’ des informations qui se trouvent en nous, en autrui (avec la permission de la personne), dans ce qui nous environne, …

 

Lors du stage d’initiation :

  • Vous verrez ce qu’est l’intuition, et nous préciserons où vous en êtes à aujourd’hui (comment elle se manifeste en vous, vos freins, …), que vous ayez l’impression de ne pas avoir d’intuition ou que vous soyez déjà conscient(e) de votre intuition.
  • Vous apprendrez un protocole simple, première étape de la lecture intuitive, qui permet de se relier volontairement à l’intuition et de se rendre disponible pour percevoir des informations intuitives.
  • Vous vivrez un temps de jeux simples pour faciliter votre perception de votre intuition,
  • Le deuxième jour, vous ferez l’expérience de plusieurs lectures intuitives, afin de découvrir et de développer votre lien intuitif et vos perceptions intuitives.

Des temps d’échange permettront d’éclaircir votre rapport à votre intuition et d’affiner votre discernement entre le mental et l’intuition.

 

Lors du stage de perfectionnement :

Les deux jours seront consacrés à la pratique de votre intuition, au travers de plusieurs lectures intuitives.

Ces dernières seront plus poussées et permettront de fluidifier vos perceptions et d’ancrer votre confiance en votre intuition et votre confiance en votre capacité à l’utiliser.

Lors du premier stage, vous aurez appris à percevoir des informations : lors de ce deuxième stage, vous allez apprendre l’étape suivante qui consiste à décoder les informations perçues.

 

 

Date initiation : week-end du 08-09 décembre 2018

Date approfondissement : week-end du 08-99 décembre 2018

Tarif : 150 € par week-end

 

 

La vie improvise… fais comme elle, ose !

Mireille Allé 17 (2)

«  Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur » Tom Peters

é-MOI comme EMOIS, affects, émotions : se laisser emmener par cette énergie qui cherche à sortir tel que le signifie l’étymologie « Ex-movere ».
é-MOI comme ET MOI : accéder à notre Moi authentique, la nature que nous sommes, notre signature ou propre musique personnelle.

Mireille Allé 17 (2)

Mireille Allé

Nous avons aujourd’hui à nous repositionner dans l’approche de nous-même et à faire nos choix à partir de notre cœur, de notre ventre et non du mental. Quand nous sommes dans le mental, nous sommes « en réaction », nous regardons tout ce qui est avec les ornières du passé et du connu, nous doutons, nous nous épuisons, nous attirons des bâtons dans nos roues.
Alors que quand nous sommes dans notre cœur et notre centre, nous sommes en création : les portes s’ouvrent.

 

Pour qui est ce stage ?

Pour les hommes et les femmes :
qui sont à bout de jouer des rôles et porter des masques dans leur vie ;
qui sentent que leurs activités quotidiennes ne leur correspondent plus, qui se sentent frustrés ou en colère ;
qui ressentent un mal être diffus, qui se sentent coupés de leur centre ;
qui ne se sentent pas en joie dans leur vie ;
qui en ont assez d’être manipulés par leur mental ou des marionnettes de leurs émotions et pulsions ;
pour coachs et thérapeutes qui ont le désir de potentialiser leurs accompagnements ;
pour toute personne qui a le désir profond de se sentir plus vivant.

Ce stage n’est pas :
pour des personnes qui ne veulent pas s’impliquer personnellement ;
pour des personnes qui veulent obtenir un résultat rapide, immédiat, sans engagement de leur part dans leur quotidien ;
pour des personnes ouvertes uniquement aux dimensions rationnelle et mentale.

Ce stage vous permettra de :
diriger votre attention au service d’une auto observation la plus objective possible des divers états de nos réalités intérieures ;
appréhender en vous les processus émotionnels ;
amplifier votre ancrage ;
augmenter l’écoute de vous-même ;
poser des intentions, sources de transformation ;
retrouver la guidance de votre polarité féminine et ainsi assurer votre puissance créatrice et la mettre au service du meilleur pour vous et le monde ;
reprendre contact avec la notion du Sacré, la notion de sa place en harmonie dans un Tout et de vous sentir, grâce aux autres personnes présentes, le maillon d’une chaine.

En tout cas, avec et grâce aux autres participants, vous engager à marcher votre évolution autrement que dans la souffrance, mais dans le sens de La Vie, dans la liberté et la joie d’être qui vous êtes.
Tout ceci avec rigueur et conscience et en même temps avec souplesse, douceur, légèreté, acceptation et célébrations joyeuses de nos avancées.

Moyens pédagogiques :

L’expression corporelle et émotionnelle ;
La parole ;
La danse, le mouvement, la posture ;
Le yoga ;
Le travail avec le souffle, la respiration ;
La méditation et visualisation….

 

Atelier : We 2 – 3 décembre 2017

Tarif : 150€

 

Trouver le sens dans votre existence


Vous éprouvez le  besoin d’explorer votre situation existentielle d’une façon nouvelle. La quête du sens vous sollicite dans votre vie personnelle, professionnelle ou sociale. Vous cherchez une réponse.

Basé sur la logothérapie fondée par Viktor Frankl, cet atelier vous permettra de découvrir les valeurs présentes dans votre situation concrète. Elles sont le chemin vers le sens. Vous découvrirez qu’il est possible d’élargir votre perception des valeurs et donc vos possibilités d’action positive. Par votre esprit vous avez le pouvoir de moduler votre attitude pour faire face aux défis de votre existence.

En partant à la découverte de vos ressources, vos libertés, vos responsabilités, vous découvrirez comment transformer la peur, la culpabilité, le sentiment d’incapacité, la mésestime de soi, en possibilités de façonner votre vie personnelle et professionnelle.

Dans l’atelier, une large place sera donnée à vos questions, à la mise en perspective de votre situation concrète et aux questions que la vie vous pose. Les journées seront émaillées de travaux pratiques et  d’exercices de « déréflexion » !
Valentin Husser, logothérapeute, formateur et accompagnant dans le domaine professionnel et personnel depuis de nombreuses années, vous offrira son expérience en écho à vos préoccupations existentielles.

 

Atelier : We 17 – 18 mars 2018

Horaires : 9h00 – 17h00

Tarif : 150€

 

 

Danse Relationnelle

 

 

A raison d’une fois par mois, cet atelier vous permet de travailler votre ouverture de cœur.

Ouverture intérieure d’abord, en se laissant porter par des musiques très expressives, au cours d’exercices tous aussi variés que surprenants. Chaque participant s’entraîne à donner libre cours à sa propre expression corporelle. Dépasser la peur du regard de l’autre, dépasser le vouloir « bien faire », ses a priori et goûter le plaisir d’onduler, de tournoyer et exprimer avec une grande simplicité l’émotion du moment. Quitter son mental pour retrouver l’esprit de l’enfant qui nous rend tendrement humain et gagner en liberté.

Ouverture à l’autre ensuite. C’est aussi un travail de rencontre, être à l’écoute de l’autre, le sentir, comprendre « ce qu’il veut », apprendre à s’ajuster à son rythme, le suivre ou induire un mouvement différent plus créatif. Chercher le geste juste pour s’accorder, créer ensemble un mouvement et toucher un moment d’harmonie. Goûter au plaisir d’évoluer ensemble. La bienveillance et la bonne humeur du groupe permet rapidement de prendre sa place et se sentir à l’aise, même si des questions de reconnaissance personnel ou d’attente de gratification(ego) peuvent toujours être d’actualité. Le travail n’est-il pas d’accepter ce qui est, ce qui se déroule sous mes yeux et réaliser que j’ai le pouvoir de suivre ou d’intervenir, de reproduire ou de changer ?

La parité est importante pour expérimenter la richesse de la rencontre entre hommes et femmes, il est donc proposé une réduction si vous venez, mesdames, accompagnées d’un homme. Mesdames, à vous de convaincre un de vos amis !

Dates des séances en 2018 (niveau I) :

Un vendredi par mois à partir du 14 septembre 2018 (voir calendrier 2018)
de 19h30 à 23h

Lieu : Centre socio-culturel de Neudorf, 21 rue du Landsberg , Strasbourg (Attention il y a 3 sites pour le CSC de Neudorf)

Tarifs :  20€ / séance (15€*)              – 1ère séance d’essai gratuite –

               50€/ 3 séances (40€*)

               130€ / 9 séances (120€*)     (Ces séances peuvent être utilisées indépendamment les unes des autres.)

*Tarif réduit pour les hommes ou les femmes accompagnées d’un homme.

Inscription : par téléphone au 06 20 62 63 06.

Groupe confirmé (niveau II) :

Démarrage de la saison vendredi 28 septembre 2018 (26 oct. 30 nov. 21 déc.)

Possibilité de rejoindre le groupe à chaque début de trimestre, engagement par trimestre.

Gratuité pour participer aux séance du groupe initiation.

 

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Atelier d’écoute

 

 

Cet atelier mensuel qui fait suite aux 3 jours de stage « l’Art de l’écoute » a pour objectif de prendre conscience de ses fonctionnements dans l’écoute afin de progresser de manière significative en intégrant les attitudes et les outils vus au cours du stage par une pratique régulière.

Les séances se déroulent sur la base de situations vécues apportées par les participants (difficultés personnelles, questionnement, réactions émotionnelles…).

Un participant fait part de sa situation, un autre l’écoute et l’accompagne dans son cheminement afin de lui permettre de clarifier ce qu’il vit.

A l’issue de cet échange, je propose un débriefing de ce qui s’est échangé afin de décrypter les fonctionnements de l’écoutant et de permettre à la personne qui a apporté la situation de repartir avec des éléments de clarification et des pistes de réflexion personnelle.

 

A la fin de chaque séance les participants notent l’objectif concernant leur écoute sur lequel ils souhaitent s’exercer durant le mois à venir.

Les principaux thèmes travaillés sont :

  •  la présence à soi / la présence à l’autre
  •  la reformulation
  •  la capacité à cerner les besoins de celui qui s’exprime
  •  les qualités nécessaires à une bonne écoute
  •  les freins et parasites liés à ses propres dysfonctionnements
  •  les résonances sur soi des difficultés de l’autre.

 

Groupe de 6 personnes maximum ayant préalablement suivi le stage « L’Art de l’écoute »

 

Dates: : 1 séance par mois les jeudis de 20h à 22h à partir de janvier 2019

Tarif : 90€ pour 6 séances

Lieu : Strasbourg – Montagne Verte